メンタルトレーニング

メンタルトレーニング

初頭効果の「7秒ルール」で印象付けたイメージは、相手にずーっと残るものです。

その「印象付け」に見事、成功すれば問題はないのですが、残念なことに、印象とは、長所より短所の方に目がいく傾向があるのです。

では、欠点とは、どんなことをいうのでしょう?

例えば

  • 人と話すのが苦手(無視してると思われたらどうしよう!)
  • 人と目を合わせるのが苦手(変な人と思われてないかな?)

などなど・・・

それを裏返してみると、人と話すのが苦手でも、真面目そうで誠実な人。

人と目を合わせるのが苦手でも、恥ずかしがり屋で可愛い人、と思う人も居るものですが。

欠点は、ある人にとってはマイナスでも、また、ある人にとっては、魅力に映ることもあります。

それでも、やっぱり、最高の自分を記憶してもらいたいですよね。

特に女性の場合は・・・ね?(笑)

そこで、なりたい自分になる、イメージトレーニングをしてみましょう。

まず、軽く目を閉じて、なりたい自分のイメージを思い浮かべてみます。

なりたいのは、明るくて陽気で、誰とでも仲良くなれそうな自分?

それとも、可愛らしくて華やかな、誰にでも愛される自分?

次に、自分が実際に、その場所に居るようなイメージを持ってください。

イメージの中で、自分は輝いていますか?

それを、毎日、5分、寝る前にトレーニングしてください。

眠る前の脳は、リラックス状態になっているので、自己暗示が入りやすいと言われます。

イメージトレーニングを重ねることで、イメージが定着して、自然に自分の身に沁みてきます。

いつの間にか「なりたい自分」になっていることでしょう!